leano la lekunutu

Ho Bodybuiltlabs, re hlokomela ka botlalo hore o re ts'epa ho sebetsa ka boits'oaro, ka boits'oaro le ka boikarabello ha o khetha ho re fa leseli ka uena ka webosaete ea rona.

Ke tlhahisoleseling efe eo bodybuiltlabs e e bokellang? Re e Sebelisa Joang?

Re ka kopa hore tlhahisoleseling ea hau e fanoe ke uena haeba u ingolisa bakeng sa tlhokomeliso ea lengolo-tsoibila, lekwalo la litaba kapa ts'ebeletso e ngoe. Tlhahisoleseling ena e bokelloa molemong oa ho u fa litaba tse ikhethileng le tse tsamaisoang ke phaello. E kanna ea bokelloa ho u tsebisa ka ho qalisoa ha sehlahisoa kapa tšebeletso e ncha kapa ho u nchafatsa ka litlhahiso tse ikhethileng tse tsoang ho Bodybuiltlabs, 'me u tla lula u na le khetho ea ho se fumane tlhahisoleseling e joalo.

Ha re arolelane kapa ho rekisa tlhahisoleseling ea hau ho mang kapa mang ea sa lumelloang, 'me le ka mohla re ke ke ra e etsa. Leha ho le joalo, re kanna ra senola tlhaiso-leseling ea motho ka mong kamoo ho hlokoang kapa ho lumelloang tlasa melao e sebetsang bakeng sa ho ikamahanya le litlhoko tsa molao kapa taolo. Re nka mehato e utloahalang bakeng sa ho sireletsa tlhaiso-leseling eo re e bokelletseng khahlanong le phetoho, phihlello e sa lumelloang, tsebahatso, kapa timetso. Re kenya tšebetsong lits'ebetso tse tloaelehileng tsa ts'ireletso bakeng sa ho fihlella le ho boloka tlhaiso-leseling. Leha ho le joalo, re kanna ra qobelloa ho fana ka leseli ho mmuso kapa batho ba boraro tlasa maemo a itseng. Re leka ka hohle ho sireletsa tlhaiso-leseling ea hau empa batho ba boraro ba ka fihlella kapa ba thibela lipuisano tsa poraefete kapa likhaso, kapa basebelisi ba ka sebelisa hampe kapa ba hlekefetsa tlhaiso-leseling eo ba e bokellang hosaeteng ea rona.

U ka sheba le ho kena webosaeteng ea rona ea sechaba ntle le ho fana ka tlhaiso-leseling e u khethollang. Leha ho le joalo, re ka u kopa hore u fane ka tlhaiso-leseling e ikhethileng ea botho haeba u re kopa ho ikopanya le uena bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi kapa ho hlaka mabapi le lihlahisoa le lits'ebeletso tsa rona. Tlhahisoleseling ena e ka kenyelletsa lebitso, nomoro ea mohala, aterese le tlhaiso-leseling e ngoe ea puisano. Ka ho sebelisa sebaka sa rona sa marang-rang, u lumela ho bokelloa le ho sebelisoa ha tlhaiso-leseling ena ke Bodybuiltlabs.

Ka kopo hlokomela hore re boloka litokelo tse felletseng le tse se nang phephetso tsa ho fetola mekhoa ea rona ea lekunutu ka botlalo kapa ka karolo e ngoe, joalo ka ha ho hlokahala ntle le ts'ehetso ea pele. Re tla beha liphetoho tseo leqepheng la Leano la Lekunutu la sebaka sa rona sa marang-rang haeba ho ka ba le ketsahalo e joalo. Re u kopa hore ka kopo sheba leqephe lena khafetsa ho etsa bonnete ba hore u tseba mekhoa ea morao-rao ea lekunutu. Ho hloka kutloisiso kapa tlhokomeliso kapa ho se etele leqephe lena ho ntse ho tla nkuoa e le tlamo ho baeti bohle ba sebaka seo.

Tsebiso ho bana le batsoali

Re ikemiselitse webosaete ea Bodybuiltlabs hore e sebelisoe ke batho ba baholo feela. Ba banyenyane (ba ka tlase ho lilemo tse 18) ha ba tšoanelehe ho sebelisa lihlahisoa le lits'ebeletso tsa rona mme re tla u eletsa hore u se ke ua fana ka tlhaiso-leseling ea hau ho rona. Motho ea tlase lilemong a ka sebelisa ts'ebeletso ea rona feela ka tumello ea motsoali kapa mohlokomeli, haeba ts'ebeliso eo e amoheloa ke molao o sebetsang.

Libaka tsa Mokha oa Boraro

Re ka fana ka lihokela tsa libaka tsa batho ba boraro ho tsoa sebakeng sa rona sa marang-rang. Ka kopo hlokomela hore ha re lumelle kapa ho netefatsa litaba tsa litaba tsa lekunutu tsa libaka tsa marang-rang tseo e seng tsa Bodybuiltlabs tseo re ka hokahanang le tsona. Ho etela libaka tsa bona tsa marang-rang ho ipeha kotsing 'me u lokela ho li hlahloba ka botlalo pele u li sebelisa kapa u li fa tlhahisoleseling efe kapa efe ea botho.

O lumela ho sireletsa, ho lefella, le ho ts'oara Bodybuiltlabs le balekane ba eona ba se nang molato ho mekoloto efe kapa efe, litšenyehelo le litšenyehelo, ho kenyeletsoa litefiso tse utloahalang tsa babuelli, tse amanang le tlolo efe kapa efe ea Melao le Maemo ke uena kapa basebelisi ba bang ba ak'haonte ea hau. Likahare tsohle tse phatlalalitsoeng ho webosaete ena kapa tse fumanehang ka tsela e ngoe li sirelelitsoe ke litokelo tsa bangoli. E kanna ea se sebelisoe ka tsela e ngoe, ea phatlalatsoa, ​​ea fetisoa hape, ea phatlalatsoa kapa ea phatlalatsoa ntle le tumello e ngotsoeng ea ba nang le litokelo.

Haeba o sa lumellane le lipehelo le lipehelo tsena, o kotjwa hore o se ke oa kena Setsing sena kapa oa jarolla Boitsebiso bofe kapa bofe.